Clinical Year: Obstetric & Gynecology

Salam alaik buat semua pembaca yg sy kasihi...semoga kita semua sentisa berada dalam redhNya.

Sy dah berada di tahun 3 medical school. So, posting pertama sy adalah di Department Obstetric & Gynaecology aka Perbidanan & Sakit Puan.

Mula2 waktu tengok nama ade kat department tu, hati ni cm hancur berkecai...sebab sy betul2 nk Surgery as my 1st posting. Tapi ironinya, Surgery became my last posting. Mungkin ada hikmahnya...(^__^)

So, sy pon mula la posting kat department Obstetric & Gynaecology...

Kelas kami salunya bermula jam 7 pagi dan end dalam kul 6 atau 7 la... Kat department ni ade banyak subplace yg kami kena attend.

Kalu kat labor room mmg banyak sgt2 pengalaman yg x dapat di lupakan. Kami tengok baby delivered and how they manage patient in labor. Kalau duk kat sini memang insaf la sebab kita tengok ngn mata kepala sendiri, macam mana seorang ibu lahirkan anaknya dengan penuh kesusahan. Moral of the story: Sayangi ibu kita! (^__^)

Kami gak kena attend ward work dekat 3 wards; Antenatal, postnatal and gynae. Antenatal Ward for ibu2 mengandung. Ada patient yg masuk sebab dh dekat ngn due date, ade gak yg masuk sbb ade complication (like turn darah or something)...they are treated and for those yg masih lagi x cukup bulan ntuk bersalin, mereka akan hanya di rawat sampai stable then buleh go home. Postnatal Ward for ibu2 yg dh bersalin, mereka akan warded untuk obstetric team tengok progress mereka. For normal uncomplicated delivery, they only stay for 2-3 days. Depends on how the mother and the baby punye progress after delivery la... Gynaecology Ward plak is the ward for gynae cases only; Cancer, Fibroid, Cyst, etc. Cancer patient is the most interesting one la. They will teach you how to read MRI, CT scan sume..

Bagi saya yg dh kecewa xleh masuk surgery pon still gak buleh ubat hati ni sebab dalam department O&G ni ade gak session that require us to go to OT. View C- Section, ade yg buat tubaligation and banyak lagi other interesting procedure. My best time was during nk scrub in...I can feel the tense and I feel so cool. Seronok sgt2 dapat tengok surgery LIVE buat kali pertama. Jakun skit...haha.

Dalam keseronokan belajar kat sini, sy rasa bangga sgt2 sebab Allah izinkan sy view satu lagi tanda kebesaranNya. Kalau dulu sy just baca je ayat 12-14 Surah Al- Mu'minun ni tapi sekarang ni Allah bagi sy rezki untuk belajar tentang bagaimana seorang manusia tu tercipta.

Semoga setiap sesuatu yg kita pelajari & kerjakan menjadikan kita semakin dekat denganNya..insyaAllah.

Wassalam...

P/S:Pernah skali tu, sorang nurse ni sambut baby and perkataan pertama yg nurse tu ucap kat baby di pangkuan dia tu was: "Assalamualaikum"... (^__^)

How We Are Formed???

Salam alaik buat semua

Izzah terfikir satu benda pagi ni…

Kita tahu bila seorang baby tu lahir, dia dah punya semua pancaindera. Ade tangan, kaki, mulut etc. Tapi tahukah kita bilakah panca indera ni terbentuk dalam womb ibu kita? Ape benda yg terbentuk dahulu and ape yg kemudian???

So sebagai perkongsian dengan anda semua, hari ni Izzah nk share post regarding development of the baby during pregnancy. Timeline yg sy akan gunakan adalah minggu sebab in medical school pon kami menggunakan sistem minggu untuk mengira umur kandungan ibu.

P/S: Beberapa terminology perubatan yg disebut dalam post ni adalah term2 yg sy x mampu nk melayukan sebab kelemahan sy yg kurang kosa kata. Tapi for each and every part yg bunyinya medical, I try to explain it in Malay words so that you all can digest this easily, ok?

Week 1	Fertilization of ovum and sperm and starting of implantation. *Fertilization ni adalah pensenyawaan antara sperm dan ovum. Implantation adalah proses pelekatan hasil pensenyawaan tadi dekat uterus. Kalau dia lekat kat tempat selain uterus, kandungan tersebut akan menjadi kandungan kuar rahim aka ectopic pregnancy.
Week 2	Formation of yolk sac and embryonic disk. *yolk sac function is to form blood and embryonic disk will soon develop into fetus.
Week 3	First missed menstrual period; formation of primitive streak and neural grove. *time ni la baru seorang wanita tu perasan yg dia dh x datang bulan. And usually time ni mereka akan buat urine pregnancy test (UPT) samada beli kat pharmacy and buat sendiri kat rumah or bleh jumpe doc di klinik swatsa.
Embryonic Period
Week 4	Primitive heartbeat; Crown- Rump Length (CRL) approximately 4.0 mm. *CRL ni adalah ukuran yg diambil dari kepala ke punggung baby. Ukuran ni di gunakan untuk menentukan umur kandungan.
Week 5	Hand and foot plate developed.
Week 6	Hand plate develop digital rays; upper lip, nose and external ears. *Digital rays= Pembentukan jari.
Week 7	Umbilical herniation. *Pembentukan usus adalah bermula dari luar badan bayi, kemudian usus2 tersebut akan masuk perlahan2 ke dalam badan bayi melalui pusat. Jika usus tersebut gagal masuk secara sempurna ke dalam abdominal cavity, omphalocele akan berlaku.
Week 8	Human appearance; CRL approximately 30mm.
Previable Fetal Period
Week 9	Eye closed.
Week 10	Intestine in abdomen; thyroid, pancreas, and gallbladder development.
Week 11	Fetal kidney start secreting urine into amniotic fluid (air ketuban); fetal liver begins to function and baby teeth formed in the sockets.
Week 12	Sex can be distinguished; colonic rotation; fetus active.
Week 14	Head and neck take an erect; straight line alignment. *sebelum ni kedudukan badan baby adalah C shape, so during 14th week ni barulah kepala dan leher baby mula menegak.
Week 16	Fetal activity increased. Ultrasound can distinguished the sex. Nerve mylination and bone ossification begin. *pembentukan saraf, tulang dan jantina bermula.
Week 18	Egg cell, ovaries, and uterus develop in female. *Bagi org perempuan, ovary dan ovum terbentuk sejak dari dalam perut ibu lagi. Tapi bagi orang lelaki, sperma akan mula terbentuk setelah mencapai akhil baligh.
Week 20	Hair (head and body) visible; testes begin to descent in male. *Testis terbentuk kat dalam abdomen, and akan turun ke scrotum . Jika testis gagal turun ke scrotum, akan berlakunya cryptorchidism.
Week 22	Fetus can hear; will move reflexively in respond to loud noise. *Masa ni la setiap ape yg mak and ayah kate amat bermakna. Kalau mak and ayah salu bace quran and berzikir Alhamdulillah. Kalau asik dengar music je, x elok la kan?
Viable Fetal Period
Week 24	Fetal lung develop alveoli and secrete surfactant, fetus generally capable of breathing air by 27th weeks.
Week 28	Eyelid unfuse; muscle tone increase. *baby makin banyak gerak and tending perut mama dia (^__^)
Week 30	Cerebral gyri and sulci, which begin to form in week 26 are now prominent and begin accelerated in formation. *Otak bayi mula berkembang
Week 32	Fetal immune system functioning *Selalunya jika ada sebarang jangkitan kuman, badan bayi dh mula boleh fight.
Week 34	Vernix thickens.
Week 36	Fetal able to suck; meconium present in fetal intestine. *Meconium adalah najis pertama bayi, warnanya kehijauan.
Week 40	Due date.

Dalam Islam, ada saranan bacaan ayat- ayat suci Al- Quran yg boleh di amalkan sewaktu ibu mengandung. Antaranya:

1. Surah Al- Fatihah: Sebagai penerang hati dan menguatkan ingatan.

2. Surah Hujurat: Memperbanyakkan susu ibu.

3. Surah Maryam: Sebagai doa agar memudahkan ibu bersalin dan memperolehi anak yang sabar dan taat seperti Mariam Bt. Imran.

4. Surah Luqman: Untuk mendapat anak yg pandai.

5. Surah Yasin- Ayat penenang hati dan penghindar dari pengaruh syaitan yg sentiasa mengajak kepada maksiat.

6. Surah At-Taubah: Tazkiatun nafs (bersih jiwa)

7. Surah An-Nahl- Untuk mendapat anak yg berdisiplin.

8. Surah Yusuf: Untuk mendapat anak yang baik paras rupa dan cantik akhlaknya.

Semoga akan lahir lebih ramai alim ulama dan cendekiawan Islam insyaAllah. Syukurlah kepada Allah dan sayangilah ibu dan ayah kita yg telah melahirkan, menjaga dan membesarkan kita sehingga kita menjadi siapa diri kita hari ini.

Alhamdulillah… (^__^)

Wassalam.

P/S: Any doubt, do ask me down here at comment ok?

High Blood Pressure

Assalamualaikum semua, harap2 semuanya sihat belaka

=)

*penyakit darah tinggi aka hypertension

Penyakit darah tinggi ni atau nama omputihnya hypertension, terjadi apabila tekanan darah melebihi 140/90 (140 systole, 90 diastole). Selalunya, penyakit ini menyerang orang tua, tapi orang muda pun buleh kena jugak kalo tak jaga diet ataupun banyak ambil garam dalam makanan.

Darah tinggi ni selalunya dikesan secara tidak sengaja, iaitu semasa doktor membuat pemeriksaan tekanan darah secara tidak langsung (cth : dalam medical checkup, sbb jarang orang yg akan jumpa doktor untuk diperiksa tekanan darahnya sahaja).

Antara punca2 yang boleh membawa kepada penyakit ini adalah :

- byknya pengambilan garam dalam makanan

- sedentray lifestyle (xbyk bergerak)

-masalah buah pinggang

-merokok

-obesiti

-stress

Sign and Symptom

- sakit kepala

-gangguan penglihatan

-rasa loya dan muntah

- confusion

Rawatan

Tujuan rawatan bagi penyakit darah tinggi adalah menurunkan tekanan darah bawah daripada 140/90. Ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan adalah :

-Symphatolytic drug @ symphatetic depressant

-Diuretic

-Calcium Channel Blocker

-Renin Angiotensin Aldosterone System Inhibitor (RAAS)

-Direct Vasodilator

Langkah pencegahan

-banyakkan bersenam

-kurangkan pengambilan garam dalam makanan

-kurangkan merokok

-kurangkan pengambilan gula

Akhir kata, kita kena berjaga2, kalo rasa sumthing wrong tentang kesihatan kita, bawak2 la pergi jumpa doktor, jgn smpai melarat, baru nk cari doktor. Prevention is better than cure.

Wassalam.

*info2 yang dipaparkan adalah untuk maklumat pengetahuan sahaja, dilarang sama sekali untuk amik guna buat practical, kalau nk guna, consult doktor yang berhampiran dengan tempat tinggal anda^^

Wordless Wednesday #3

Pre Menstrual Syndrome

Gambar hiasan

Salam alaik dan salam sejahtera semua…

Sebelum ni saya bercakap tentang Endometriosis; Sakit ketika haid?

So hari ni saya nak terangkan one more common issue yg sering di sebut2 oleh wanita which is Pre Menstrual Syndrome.

PMS is the cyclical occurrence of somatic(which means the body functions), physiological and emotional symptom yg berlaku sebelum bermulanya haid and resolved when the menstruation ceased. Maksdunye, PMS ni mula bila person tuh dah beberapa hari ag nk datang haid, and bila haidnya dah nak habis so the symptoms of PMS also eventually stop lah.

Kadangkala PMS yang teruk boleh menjejaskan hubungan

Salunye orang akan kate owg pompuan ni akan jadik emo la…garang la…makan banyak la biler PMS ni happen. Sebenarnya only severe cases je yg bleh jadik sampai cm2. Kalu yg mild2 cases, that particular women just akan moody je. Nothing trouble us much la, guys! Haha..

Tahukah anda naper PMS ni bleh terjadi??

Kalu anda tanya sy how PMS is actually happen, sy pon xleh nk bagik jawapan yg tepat. But there are studies shows that some hormones; estradiol, progesterone and some neurotransmitter play some action that bring about PMS.

Is PMS is only related to mood changes?

Tak…Tak…Tak..

PMS may present with these symptoms also:

• Rase perut kembung
• Pertambahan berat badan
• Sakit perut (abdominal cramps)
• Penat, mudah lesu dan sakit kepala
• Tertekan dan mudah emo

Tapi symptom2 di atas ni TAK SEMESTINYA kena ade semua, baru kita bleh kate patient is having PMS. Severe irritability and depression that comes and goes with the menses alone without any other symptoms may suggest that the patient is having PMS.

So macam mana doctors treat PMS?

Treatment can be either simple therapies, prescription of medication or even a cognitive behavioral therapy. For simple therapies, doc akan nasihatkan patient supaya kurangkan any activities yg boleh menyumbang kepada stress, kurangkan pengambilan alcohol atau caffeine dan juga patient perlu banyakkan exercise. Medication plak maybe doc akan bagi oral contraceptive, estrogen or vitamins.

Bagaimana pulak PMS dari sudut agamanya?

Darah haid di kategorikan sebagai salah satu najis dalam agama Islam. Datz why bila kita datang bulan, kita di kira berhadas. So bile berhadas ni, nak solat x bleh, nak ngaji quran pon xbleh kan? It also contribute kepada masalah moody and kemurungan yg di hadapi oleh those yang having PMS. Seperti mana dalam ayat Al- Quran Allah s.w.t berfirman:

“Sesungguhnya dengan mengingati Allah, hati akan menjadi tenang”

Zikrullah tidak pernah mengecewakan

So x hairanlah, kalau orang yg dtg bulan ni kadang kala mereka moody, cepat marah, rasa x tenang sbb kita x boleh solat and mengaji quran. But even though kita xleh solat or x leh ngaji, kita tetap di sarankan untuk sentiasa berzikir kepada Allah supaya di jauhkan dari segala ganggung syaitan, jin mahupun iblis laknatullah yg sentiasa kerjanya nk menyesatkan anak Adam. Nauzubillah...

Bagi anda yg mengalami PMS ni, di samping berusaha cara ubat- ubatan, jangan lupa untuk usaha rohani juga ye? InsyaAllah setiap penyakit itu ada ubatnya kecuali mati.

Wassalam.

Aidiladha dan pengorbanan

Assalamualaikum

Alhamdulillah, kerana masih diberi kesempatan pada waktu camni untuk menulis. Alhamdulillah sekali lagi, kerana esok umat islam akan menyambut hari raya aidiladha atau nama malaysianya, hari raya korban.

Teringat waktu kecil-kecil dahulu, masa belajar di sekolah agama rakyat, kisah yang menjadi kesinambungan atau simbolik kepada hari raya aidiladha, adalah kisah pengorbanan Nabi Ibrahim a.s., yang diperintahkan oleh Allah untuk menyembelih anaknya, Nabi Ismail a.s melalui mimpi. Lalu, Nabi Ibrahim membenarkan mimpinya itu, akan tetapi sewaktu Nabi Ibrahim hendak menyembelih anak kesayangannya, anaknya digantikan oleh seekor kambing.

Sebenarnya, banyak pengajaran yang dapat kita ambil dari kisah tersebut yang termaktub di dalam Al-Qur'an dalam surah Ash-Shaffat ayat 101 - 111. Antaranya :

1) Nilai penghambaan yang tinggi kepada Allah.

Nabi Ibrahim a.s. taat serta patuh kepada perintah Allah, tanpa mempersoalkan perintah yang Allah beri kepadanya.

2) Perintah Allah mempunyai hikmah.

Nabi Ibrahim a.s. serta Nabi Ismail a.s. pasrah dalam melaksanakan perintah Allah, dan Allah menggantikan Nabi Ismail a.s. dengan kambing.

3) Pengorbanan seorang bapa.

Demi mendapat redha Allah, Nabi Ibrahim a.s. sanggup membenarkan mimpinya terhadap anaknya kesayangannya Nabi Ismail a.s. Hal ini kerana, Nabi Ismail a.s. merupakan anak kesayangan buat Nabi Ibrahim a.s.

Sememangnya, kisah Nabi Ibrahim a.s. dapat memberi pengajaran serta gambaran tentang erti pengorbanan, dan alangkah indahnya sekiranya kita dapat menghayati erti pengorbanan tersebut serta mengaplikasikannya dalam kehidupan kita. Sesungguhnya dengan pengorbanan, sesuatu yang amat berharga dapat dicapai dan kemanisannya dirasai dengan hadirnya pengorbanan.

Akhir kata, kami di SINERGIHATI ingin mengucapkan salam aidiladha, maaf zahir batin buat pembaca-pembaca sekelian.

Wordless Wednessday #2

Endometriosis:Sakit ketika Haid?

Salam alaikum dan salam sejahtera…

Ampun dan maaf di pinta sebab dah berkurun x update blog ni. Bukan sengaja x mau update tp belum berkesempatan ntuk menaip sebarang entry. Walau camna pon, kami akan try gak cari sikit masa untuk menulis entry2 islamic dan entry2 perubatan buat tatapan anda semua.

Sekarang sy ngah posting kat maternity ward kat HTAR…co admin plak sdg take Forensic posting. Most of cases I encountered kat hospital are female related…(sure2 la dh posting sakit puan). So today I wanna share with u guys about one problem yg memang selalu berlaku kat wanita which is ENDOMETRIOSIS. Bagi wanita, anda patut tahu pasal endometriosis ni sebab lately ramai wanita2 yg di diagnosed with this problem. Bagi lelaki2 plak, anda juga kena amik tahu hal2 camni sebab u have mom, sisters and your wife which need your attention and concern.

As usual, before sy jump to the disease sy akan terangkan normal physiology yg berlaku dalam badan seorang wanita itu…ok?

So…ceritanya macam ni.

Wanita akan melalui proses ovulasi usually hari ke 14 dalam kalendar haid. Apabila adanya sperma after sexual intercourse, there will be fertilization and pregnancy will follows. Dinding rahim akan menebal so that it can support the baby’s development.

But if there is no pregnancy, dinding rahim akan slough off and came out through vagina as a menses a.k.a darah haid. Slough off ini melibatkan ransangan hormone pada dinding rahim. Dinding2 rahim terdiri daripada berbagai jenis sel, antaranya adalah sel otot. Sel otot inilah yg contract semasa haid and cause the menstrual pain. Sel2 ni contract kerana badan kita harus menyingkirkan sel2 rahim yg lama and after that sel2 baru akan menggantikan sel2 lama tadi.

Ok…now we talk about the disease.

endometrial implant adalah tisu2 rahim yg wujud secara ectopic

Endometriosis ni merupakan suatu keadaan di mana sel2 tisu yg melapisi rahim, wujud di luar rahim. Kat lua rahim ni maybe kat dalam abdominal cavity, kat ovary, kat tulang pinggul or anywhere else inside the body (even in lung and brain u know???). Sekalipun sel2 ini wujud di luar kawasan yg sepatutnya, sel2 ini akan tetap berfungsi terhadap ransangan hormone. So senang citer, even dia wujud di luar rahim, sel2 ini akan tetap contract and slough off. Darah haid yg terbentuk ni x bleh nk pass through vagina sebab dia dh outside the rahim kan? So, it will accumulate in the body cavity and cause inflammation to the body…which clinically felt by the patient as pain.

Salunya patient akan mengadu sakit bahagian pinggang ketika datang haid. Maybe 2-3 hari sebelum haid bermula, semasa haid, atau di penghujung masa datang haid. Bagi mereka yg rasa sakit ni tapi x teruk sangat, anda mungkin hanya mengalami menstrual pain yg biasa di sebabkan oleh contraction sel2 otot rahim anda. So don’t worry ok?

But for those yg having severe pain, u should seek your general practitioner for medical consult. Endometriosis bukanlah something yg lethal tapi ianya menyakitkan and may alter your daily life. Ada certain people…when they have the period they can’t even stand up or walk. Usually kalau patient yg mempunyai masalah ini, doc akan prescribe ubat tahan sakit a.k.a analgesic. Contoh ubat yg salu doc bagi is Ponstan dan beberapa jenis treatment lain mengikut kesesuaian dan keadaan patient. Kalau medication xleh nak relief the symptom, doc akan suggest the patient to go for surgical intervention untuk membuang sel2 ‘jahat’ ini.

So bagi anda2 yg mempunyai sebarang masalah terutamanya suffer with severe menstrual pain, go for a consult with your gynecologist to make sure you receive proper treatment for your illness. Take good care of your health (^__^).

Wassalam.

Dactylography, apo bondo ni??

Assalamualaikum semua

Apa khabar kalian sekelian, harap baik-baik dan sihat-sihat selalu ^^

Dactylography. bagi sy, satu term yg pelik, sbb ada persamaan dengan aerodactyl, iaitu seekor pokemon yg telah pupus dalam siri animasi pokemon.

*Aerodactyl. Pokemon legend yg telah pupus, mcm dinosaur la plak.

Maaf terlalut pasal pokemon.

Dactylography ni sebenarnya bermaksud menggunakan cap jari sebagai satu cara untuk identification. Buat sahabat-sahabat yang minat siri CSI, mesti korang familiar dengan fingerprint, dan selalunya fingerprint amat penting untuk trace suspek serta mengenalpasti penjenayah. Sebabnya, cap jari setiap orang amat unik dan berbeza antara satu sama lain, pendek kata, untuk mencari cap jari yang sama antara satu individu dengan individu yang lain adalah impossible.

Jenis - jenis cap jari yang ada dalam dunia ni adalah 4 jenis. Antaranya :

1. Jenis Composite ( 2-3% )

2. Jenis Loop ( 60-70% )

3. Jenis Whorl ( 30-35% )

4. Jenis Arch ( 5-10% )

Selalunya, untuk lelaki, fingerprint ibu jari sebelah kiri akan diambil, manakala untuk perempuan fingerprint ibu jari sebelah kiri yang akan diambil. Bagi jasad yang telah mati, cap jari boleh diambil setelah jari direndam di dalam larutan alkaline, sekiranya jarinya telah kering.

Dactylography ni ada gak kepentingan2nya, antaranya ialah :

1. Untuk kenalpasti penjenayah dimana cap jari diorang ditemui di crime scene.

2. Mengenalpasti pelarian-pelarian, melalui perbezaan cap jari atau nama omputihnya

fingerprint comparison.

3. Mengenalpasti gak orang yang meninggal dunia, tapi tidak diketahui identitinya. Begitu juga

kepada orang yang mengidap amnesia, orang yang hilang serta pesakit yang tak sedarkan

diri.

4. Untuk kenalpasti dalam kes2 pertukaran bayi yang baru lahir secara xsengaja.

Akhir sekali, cap jari kita ni memang unik dan merupakan salah satu kuasa Allah s.w.t. yang maha agung dan hebat dalam setiap ciptaan-Nya. Perihal cap jari juga diceritakan di dalam Al-Qur'an pada Surah Al-Qiyamah, ayat 3 - 4.

أَيَحْسَبُ الْإِنسَانُ أَلَّن نَجْمَعَ عِظَامَهُ . بَلَى قَادِرِينَ عَلَى أَن نُّسَوِّيَ بَنَانَهُ

Apakah manusia menyangka bahawa tidak Kami akan kumpulkan tulang-tulangnya. Benar, (bahkan Kami) berkuasa untuk menyusun (dengan) sempurna jari-jari tangannya . ( Al – Qiyaamah : 3 – 4 )

Sekian Terima Kasih

9 1A PMR + 12 1A SPM

Salam alaik buat semua pembaca…semoga Allah sentiasa merahmati kita semua.

Amin…

Sekarang sibuk kat fb duk wish gudlak ntuk candidates PMR. Mesti adik2 yg akan seat PMR tahun ni dh gelabah bagai sebab stress fikirkan exam. Hehe…buat those yg menghadapi situasi ni skang, let’s take some rest and read this post jap sebab post ni khas buat adik2 form 3, xlupa jugak buat adik2 form 5 yg bakal menghadapi PMR dan SPM tahun ni. Semoga beroleh manfaat…

So for u guys, here some tips yg buleh kami kongsikan ntuk adik2 semua.

1. Sentiasa banyakkan berdoa terutamanya di waktu2 mustajab doa; Selepas solat fardhu, duration di antara azan dan iqamah etc…insyaAllah semoga Allah menerima doa kita.

2. Lazimkan amalan2 sunat seperti solat sunat hajat dan solat sunat taubat. Solat sunat dhuha pun kena salu amalkan supaya Allah permudahkan rezki kita. Jangan lupa jugak ntuk bangun solat tahajjud dan istikharah jika terpilih…

Ukhti Madhihah...Maahadian contoh

3. Sentiasa membaca doa sebelum study. Cuba sedaya upaya ntuk berada dlm keadaan yg bersih time nak study.

4. Baca quran at least 1 muka surat selepas solat fardhu.

5. Kalo dh stress study, jgn selalu meng gunakan music sebagai jalan keluar ntuk release stress. Seeloknya, amik wuduk and baca quran. Kalo x mampu gak, tidoq la sat.

6. Time study jgn pulun semua benda dalam satu masa…baca satu persatu. Kalo sume nak pulun dlm satu masa takut la plak yg di kejar x dapat yg di kendong berciciran. Tambah2 plak masa dh x banyak…so make it smart study not hard one.

7. Hubungan dgn guru2 kena jaga.

Kisah benar ; Dulu sorang budak ni dia kerap gak la x dtg kelas EST …dan sebagai balasan kpd perbuatannya…EST dpt B3…sekaligus mencacatkan result SPM beliau…(T.T)…P/S: sapa dia biar la rahsia.

8. Mintak restu ngan mak ayah dh memang wajib lah kan. Then, mintak halal ilmu ngan cikgu2 yg mengajar kita. Kadang2 silap kita sumer, kita menganggap cikgu kita adalah cikgu yg mengajar PMR/SPM je. Dah hilang ingatan nama cikgu form 1 yg berpenat nak ajar kita pasal prime number dulu2. Walaupun dia dh x mengajar kita, dia tetap cikgu kita. Kalo bleh jumpa cikgu2 yg lama2 skali pon elok juga…

9. Baca doa sebelum buat exam. Jangan gelabah. Bagi yg xleh check jawapan pas paper, xpayah la check sekalipun kawan2 yg len duk sebok check. Bukan ape, takut nnt hilang semangat kalo tau dh buat silap dalam paper. Sure akan affect next paper.

10. Lepas abis exam tawakkal la. Allah akan membantu orang yg dh berusaha. Jangan la plak lepas dh bleh jawab soklan ngan yakinnya, terus lupa solat sunat segala yg diamal sebelum paper. Bagi yg agak xleh nak jawab mane tuh, jgn putus harapan. Allah yg jaga hati para pemeriksa paper2 anda sume. Mintak doa semoga Allah lembutkan hati depa time mark paper anda.

Semoga adik2 semua berjaya dalam exam PMR/SPM nanti. InsyaAllah…